"เอาสิ ผอมได้ โดย การวิ่ง แบบ interval '
กูจะพูดสั้นๆเลยนะ interval คือ
การ วิ่ง 400เมตร ใน1นาที 20 วิ และ สลับ เดิน200 เมตร ทำแบบนี้ 8 ถึง 10 ครั้ง. จบง่ายมะ interval style กู
ทำมันสัปดาห์ละ 2 ถึง 3ครั้ง พอการทำ iterval คือการการตุ้นร่างกายให้รู้สึกถึงการทรมาน เจ็บปวดบ้าง ทำให้ อนาคต เวลาคุณ เทรนหนักขึ้นเราก็จะรับได้ทุกสภาวะ และมันจะกระตุ้นให้ ร่ายกายนำไขมันออกมาใช้ด้วย แต่อย่ามากเกินไป ถ้า เกินวิธีที่ผมบอกร่างกายจะทำ body mass มาใช้และไม่ดี
ก่อนเล่นให้ วอม ก่อนสัก 2 กิโลเมตร ครับ และ ยืด ด้วยจะได้ไม่บาดเจ็บแล้วเริ่ม interval ได้เลยตามที่บอกชั่วโมงกว่าๆ ก็จบละ. สู้ๆคับ ผอมชัวร์
สโลแกนกูวันนี้👇🏽จำได้ยัง
อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี 6 Pack
แค่กูเห็นพวกมึงลีนกันกูก็ตายตาหลับละ
ใครจำสโลแกนพี่ไม่ได้ ก็ไม่มีวันผอมนะบอกเลย จงอ้วนต่อไป กาโมตีสส
🔥เจอกันทุกวัน 5 โมงเย็นเวลาเดิมที่นี้
และพรุ่งนี้จะมโชว์ "ดูคลิป เล่นหลังแบบ ผม Super super set"
หมายเหตุ Content เป็นความเชื่อและเทคนิค ส่วนบุคคลครับ
Search